Informasi Kecantikan, Psikologi, Kesehatan, Ibu Hamil dan Anak

10 Cara Cepat Datang Bulan Secara Natural Tanpa Obat


Setiap wanita pastinya memiliki siklus haidnya masing-masing, ada yang datang cepat namun beberapa ada yang mengelami keterlambatan. Gejala terlambatnya datang bulan ini bisa saja terjadi tanpa disangka-sangka. Banyak wanita yang kemudian resah dan kurang mengetahui apakah yang menyebabkan haid bisa datang terlambat. Telat datang bulan bisa terjadi diakibatkan beberapa faktor, seperti stress, aktivitas yang padat, pengaruh hormone, dan masih banyak lainnya.

Cara Cepat Datang Bulan Dengan Mudah

Untuk mengatasi masalah haid yang datang terlambat ini, anda bisa mencoba melakukan cara cepat datang bulan secara alami di bawah ini agar haid kembali lancer, antara lain:

1. Mengkonsumsi Vitamin C

Saat haid tak kunjung datang, maka cobalah untuk rutin mengkonsumsi vitamin C. vitamin C ternyata dapat memberikan efek yang cepat untuk menstruasi. Hal ini karena vitamin C berpengaruh dalam menambah jumlah lapisan di dalam uterus. Sehingga akan dapat mengakibatkan kontraksi yang dapat mempercepat haid. Anda bisa mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengandung vitamin C tinggi, seperti di bawah ini:

  • Jeruk
  • Sayuran hijau
  • Tomat
  • Brokoli
  • Kiwi
  • Dan masih banyak lainnya

2. Beristirahat Yang Cukup

Tanpa banyak disadari, terkadang permasalah menstruasi yang tak kunjung datang disebabkan karena kurangnya beristirahat. Karena kondisi tubuh yang cukup lelah akan mempengaruhi hormone yang berkaitan dengan menstruasi. Sehingga jika anda ingin cepat datang bulan kembali, maka gunakan waktu lebih untuk berisitirahat. Anda bisa mencoba untuk tidur cukup, 8-9 jam setiap harinya. Namun jika kondisi, baik fisik dan mental memang cukup lelah, maka akan lebih baik untuk memberhentikan sementara kegiatan anda hingga siklus haid dapat berjalan normal.

3. Hindari Olahraga Berlebihan

Cara lainnya untuk cepat datang bulan adalah dengan menghindari olahraga yang berlebihan. sama halnya dengan aktivitas yang padat, olahraga yang ekstrim dan berlebihan dapat menyebabkan tubuh menjadi sangat lelah dan mempengaruhi siklus haid. Hal ini dikarenakan hormone estrogen yang menurun sehingga membuat menstruasi menjadi mudah berhenti. Bahkan tak hanya itu saja, kadar estrogen yang menurun juga membuat tulang menjadi mudah rapuh.

Sehingga akan lebih baik untuk segera merubah pola rutinitas olahraga anda sehingga tidak membuat tubuh menjadi cepat lelah. Resiko seperti ini sangat sering terjadi pada atlet-atlet wanita angkat beban, pelari jauh, maupun olahraga ekstrim lainnya. apalagi jika didukung dengan jadwal yang terlalu padat dan esktrim.

4. Peterseli

Peterseli sangat efektif digunakan untuk anda yang ingin cepat datang bulan. Kandungan apiol dan miristisin yang ada di dalamnya membantu tubuh agar uterus bisa mengalami kontraksi dan membuat menstruasi menjadi cepat datang.
Anda bisa mencoba membuat teh dari daun peterseli ini. siapkan ¼ cangkir peterseli segar dan rebus dengan 1 cangkir air. Setelah itu diamkan selama 5 menit hingga terseduh dan diamkan. Konsumsi ramuan ini selagi masih hangat.

5. Kunyit

Cara cepat datang bulan dengan mengkonsumsi kunyit. Rempah-rempah yang satu ini juga efektif digunakan untuk mempercepat menstruasi, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk jamu kunyit asam. Namun jika kondisi menstruasi terlambat maka tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi kunyit.

  • Anda bisa emnggunakan bubuk kunyit, dan siapkan sebanyak 1 sdt
  • Campurkan ke dalam 1 cangkir air
  • Tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa
  • Aduk merata dan konsumsi secara rutin
  • Atau anda bisa mencampurkan kunyit ke dalam masakan sehari-harinya

6. Seledri

Seledri tak hanya berkhasiat baik untuk menurunkan tekanan darah serta kolestrol, namun sayuran hijau ini juga baik bagi wanita yang memiliki siklus haid tidak lancar. Hal ini karena kandungan di dalamnya yang efektif untuk emmbuat aliran darah menjadi lebih terangsang, terutama di bagian pelvis dan uterus sehingga menstruasi bisa datang cepat. Selain itu mengkonsumsi seledri secara rutin juga dapat membantu agar siklus menstruasi bisa berjalan teratur seperti sebelumnya.

7. Pepaya

Buah yang kaya akan serat ini juga dapat anda manfaatkan untuk mempercepat datangnya menstruasi. Mengapa? Hal ini karena kandungan karoten di dalamnya mampu untuk merangsang menstruasi secara alami, apalagi jika anda mengkonsumsinya secara rutin. Anda bisa mengkonsumsi buah papaya langsung selama 1 minggu. Atau anda bisa mengolahnya menjadi jus sehingga lebih enak di konsumsi. Cara ini tak hanya ampuh namun juga tidak membutuhkan biaya yang mahal.

8. Hindari Stress Emosional

Tak hanya tubuh yang kelelahan saja, faktor stress juga seringkali mempengaruhi hormone estrogen sehingga menyebabkan menstruasi bisa terhambat untuk iut atur pola stress anda agar jangan sampai mempengaruhi siklus haid. Anda bisa mencoba mengatasinya dengan melakukan meditasi atau yoga yang memang sudah terbukti ampuh untuk membuat kondisi fisik dan mental bisa jauh lebih baik. Sehingga stress tersebut nantinya tidak berubah menjadi kronis.

Selain itu, olahraga juga ampuh digunakan untuk mengatasi stress. Jangan lupa iringi dengan makan makanan yang sehat serta istirahat yang cukup. Luangkan waktu untuk diri anda sendiri akan sangat penting sehingga nantinya anda bisa jauh lebih rileks. Namun jika stress sudah cukup parah, maka anda bisa mencoba meminta bantuan ahli terapi yang dapat membantu anda agar kembali tenang.

9. Campuran Gula Merah Jaggery

Cara alami lainnya untuk mengatasi gejala haid yang datang terlambat secara alami adalah dengan mengkonsumsi campuran gula merah jaggery. Cara ini tergolong aman dan mudah dilakukan bagi yang mengalami datang bulan terlambat. Jaggery merupakan gula yang tak terpisahkan dari nira, sari tebu, maupun kurma. Anda dapat mencarmpukan 2 sdt jaggery ke dalam 1 gelas air. Setelah itu tambahkan 1 sdt sari jahe dan aduk hingga tercampur merata. Konsumsi pada pagi hari dengan kondisi perut masih kosong. Lakukan cara ini rutin hingga menstruasi datang.

Cara lainnya untuk menikmati ramuan jaggery ini bisa dicampurkan bersamaan dengan kunyit. Campurkan bubuk jaggery dan kunyit, serta tambahkan sedikit air. Aduk merata dan konsumsi ramuan herbal ini rutin. Untuk membuat siklus menstruasi kembali lancar, anda bisa mengkonsumsi ramuan ini 15 hari sebelum masa mestruasi normal anda. dengan mengkonsumsi jaggery, maka mestruasi anda bisa cepat datang dan rutin.

10. Pola Hidup Yang Sehat

Dan hal yang paling penting dalam memperbaiki pola menstruasi agar kembali datang normal adalah dengan membiasakan diri melakukan pola hidup yang sehat. Hindari hal-hal yang dapat membuat menstruasi datang terlambar, semisal stress, terlalu capek dan lainnya. selain itu mengkonsumsi makanan yang sehat juga dibtuuhkan agar kestabilan tubuh bisa tetap terjaga.

Lakukan cara-cara diatas rutin hingga menstruasi anda bisa cepat datang. Namun jika kondisi ini tidak segera membaik, maka langkah yang paling tepat selanjutnya adalah memeriksakan diri ke dokter. Bisa jadi pula ini merupakan tanda-tanda penyakit yang belum diketahui. Sehingga akan lebih baik untuk mengetahuinya segera. Nah itu tadi beberapa cara cepat datang bulan secara alami yang dapat dilakukan. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk anda.

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.