5 Rutinitas ini bisa Membantu Kamu Lebih Produktif dan Meredakan Stres

Komunitas Wanita Online

Siapa pun pastinya menginginkan hidup yang dijalani menjadi lebih produktif dan terhindar dari stres. Berbagai kegiatan yang kita lakukan dalam sehari tak jarang membuat tubuh kita mengalami penurunan stamina dan memungkinkan kita mengalami gejala stres pada pikiran kita. Oleh karena itu, penting untuk kita menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik sehingga membuat kita tetap produktif. Lalu apa saja yang bisa kita lakukan agar makin produktif dan terhindar dari risiko gejala stres? Berikut ini rutinitas positif yang bisa kita lakukan agar lebih produktif dan mampu meredakan stres. Berbagai rutinitas ini juga sangat baik untuk kaum perempuan. Yuk, simak selengkapnya.

1. Melakukan peregangan saat bangun pagi

Rutinitas pertama yang bisa kamu lakukan agar tetap produktif sepanjang hari adalah mengawali bangun pagi dengan perdagangan. Tak butuh waktu lama, cukup 5 sampai 10 menit kamu bisa melakukan peregangan di tempat tidur atau di kamar. Mulailah dengan peregangan kepala, kemudian tangan dan seluruh badan. Efek dari berbagai gerakan peregangan akan membuatmu lebih segar dan bersemangat untuk melanjutkan aktivitas.

2. Nikmati momen pagi dengan hal positif

Banyak hal positif di pagi hari yang bisa kamu nikmati. Selain berolahraga atau duduk santai di depan halaman rumah, kamu juga bisa mendengarkan musik sambil menikmati bacaan buku atau artikel di internet. Tapi, sebaiknya jangan membaca hal-hal yang menguras pikiranmu yah, atau membaca berbagai hal yang bernuansa negatif. Sebaiknya bacalah artikel-artikel sumber inspirasi yang positif sehingga apa yang kita cerna di pagi hari akan menghasilkan energi positif. Sebagai contoh, kamu bisa mendapatkan inspirasi menarik dari komunitas wanita online seperti situs Urbanwomen. Banyak artikel inspirasi dan motivasi yang bisa kamu nikmati, sehingga momen pagimu sudah pasti akan lebih positif.

3. Mandi di pagi hari menggunakan air dingin

Setelah melakukan ritual pagi seperti peregangan dan menikmati kopi atau secangkir teh dengan membaca artikel positif. Selanjutnya kamu bisa mandi menggunakan air dingin. Nikmati sejuknya air dingin agar pikiranmu lebih tenang. Air dingin juga baik untuk proses metabolisme tubuh jadi sudah pasti sangat membantu kebugaran di tubuhmu. Selain itu air dingin juga dapat merelaksasikan pikiran sehingga sangat ampuh menurunkan tingkat kecemasan.

4. Jangan tinggalkan sarapan pagi

Rutinitas selanjutnya adalah mengkonsumsi menu sarapan dipagi hari. Jangan biarkan perut kosong saat mengawali aktivitas di pagi hari, meskipun hanya sepotong roti atau semangkuk bubur itu sangat penting untuk menunjang produktivitas mu sepanjang hari. Biasakan menyantap sarapan secukupnya agar kamu makin bersemangat saat beraktivitas.

5. Menata kamar tidur

Meskipun sederhana namun rutinitas ini juga sangat berpengaruh terhadap produktivitas mu sepanjang hari. Yah, membersihkan dan menata kamar tidur akan membuatmu lebih bersemangat untuk melanjutkan aktivitas lainnya. Yah, rutinitas ini bisa menjadi pengganti olahraga di pagi hari. Selain kamar bersih kamu juga bisa lebih sehat dan bugar bukan. Nuansa kamar yang bersih dan segar tentu saja akan menimbulkan energi positif. Biarkan jendela terbuka hingga jam 9 pagi agar sinar matahari dapat menjangkau ke dalam sehingga sirkulasi udara segar dapat berjalan normal.

Sudah siap menjadi pribadi yang produktif? Jangan tinggalkan rutinitas di atas yah. Mulai sekarang jalani hari dengan berbagai aktivitas positif agar apa yang kamu lakukan semakin produktif. Selain dengan berbagai ritual tersebut, kegiatan menulis artikel juga bisa mengasah produktivitas kamu lho. Yuk terapkan dari sekarang.